Diagnostiquer l'état de vos cheveux

Avant de soigner, il faut comprendre. Les cheveux abîmés présentent généralement trois niveaux de dommages : la déshydratation (cheveux ternes, rêches, sans souplesse), la porosité élevée (cheveux qui sèchent très vite mais absorbent mal les soins), et la rupture de la fibre capillaire (cassures, fourches, texture inégale le long de la longueur).

Le test de porosité est votre premier diagnostic : plongez un cheveu propre dans un verre d'eau. S'il coule rapidement, votre porosité est élevée et votre cheveu a besoin de protéines et de soins reconstructeurs. S'il flotte longtemps, votre porosité est faible et votre cheveu a surtout besoin d'hydratation.

La cause des dommages guide aussi le traitement. Les cheveux colorés ou décolorés manquent de protéines (le processus chimique altère la kératine). Les cheveux lissés thermiquement perdent surtout leur hydratation. Les cheveux exposés au soleil sans protection souffrent des deux simultanément.

Le protocole sur 4 semaines

Semaines 1 et 2 — Phase de reconstruction protéinique : appliquez un masque protéinique une fois par semaine (kératine, protéines de soie, protéines de blé hydrolysées). Utilisez uniquement un shampoing doux sulfate-free et rincez à l'eau froide pour refermer les écailles capillaires. Évitez absolument la chaleur des outils coiffants.

Semaines 3 et 4 — Phase d'hydratation et scellement : introduisez un masque hydratant profond deux fois par semaine, en laissant poser sous une charlotte chaude 20 à 30 minutes. Appliquez une huile légère (argan, camélia) sur les longueurs encore humides pour sceller l'hydratation. Réintroduisez la chaleur très progressivement avec obligatoirement un soin thermo-protecteur.

Semaine 5 et au-delà — Maintenance : alternez chaque semaine entre un masque protéinique léger et un masque hydratant. Coupez les pointes (même 1 cm) pour éliminer les cheveux cassés irréparables. Adoptez le satin ou la soie pour taies d'oreillers et attachez vos cheveux avec des élastiques sans métal.

Les ingrédients à chercher et à fuir

À rechercher dans vos soins : huile d'argan, beurre de karité, kératine hydrolysée, protéines de soie, acides aminés, panthénol (pro-vitamine B5), huile de coco en soin pré-shampoing. Ces ingrédients nourrissent, reconstruisent et protègent la fibre capillaire.

À éviter tant que vos cheveux sont fragilisés : les sulfates agressifs (SLS, SLES), les alcools dénaturants (Alcohol Denat., SD Alcohol), les silicones lourds non solubles en grandes quantités (ils s'accumulent et asphyxient le cheveu). Également : tout traitement chimique (coloration, permanente, lissage brésilien) pendant la période de reconstruction.

Un supplément alimentaire de biotine, zinc et kératine peut soutenir la qualité du cheveu depuis l'intérieur. Les résultats prennent 2 à 3 mois à se manifester (le temps que le cheveu pousse) mais la différence à terme est significative. La santé capillaire commence dans l'assiette.